書籍「嫌われる勇気」を解説 あなたの人生を軽やかにするヒント
まいど☺️！
ゆる～いバツイチ脳外科医 Dr.もっくん です☺️
今日は、みんなの人生を変える「劇薬」みたいな本を紹介するわ☺️
本屋で見たことある人、多いんちゃう？
国内300万部、世界1000万部超えの伝説級ベストセラーや。
「人間関係がしんどい…」🌀
「自分に自信がない…」💦
「過去の失敗が忘れられへん…」🌧️
もし今、こんな悩みがあるなら、
この本は頭をガツンと殴られるくらいの衝撃があるはず。
ボクも何回も読み返してるし、人生の指針（コンパス）にしてる経営者も多いらしいわ。
今日はそのエッセンスを、ボクなりに噛み砕いて解説していきます！
この記事でわかること（ほぼ結論）
この記事で持ち帰ってほしいのは、この3つ☺️
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悩みが増える「根本原因」がどこにあるか
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人間関係がラクになる“考え方の武器”
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今日からできる、具体的な行動
これ押さえるだけで、人生がシンプルになって楽しくなるはず。
ほな、興味あったら読んでみてな〜☺️
最初に結論｜すべての悩みは「対人関係」承認欲求は捨てたらええ☺️
結論から言うとくわ。
この本の教えを一言で言うなら、
「幸せになりたかったら、承認欲求というゴミマインドを捨てろ」
ってことや。
アドラー心理学では、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言しとる。
お金の悩みも、容姿の悩みも、結局は「誰かと比べてる」から生まれるってことらしい。
この鎖から解放されて自由に生きるための武器、それがこの書籍『嫌われる勇気』✨
なぜそれが効くのか？人生を激変させる3つのポイント
「承認欲求捨てろ」って言われても⋯
いきなりは難しいわな。笑
だからこそ、この本が提示してる仕組みを3つ簡単に抑えてみよか☺️
①「トラウマ」なんて存在せえへん（原因論の否定＝目的論）
アドラー心理学では、いきなりこんなこと言うてくる。
「トラウマなんてない」。
は？ やけどアドラーの言い分を聞いてみよか☺️
多くの人はこう考える。
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👨「過去にいじめられた（原因）から、今も人が怖い（結果）」
これが「原因論」。
でもアドラーは、ここをひっくり返す。
「目的論」で考えるんや。
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👨⚕️「外に出たくない、傷つきたくないという“目的”があるから、過去の記憶を理由（≒言い訳）にしてるだけ」
例として、赤面症で告白できない女の子。
「赤面症だから告白できない」んじゃなくて、
「振られて傷つくのが怖いから、赤面症という症状を言い訳にしとる」って考える。
えーーーーーーー と思うかもしれんけど
図星でグサッとくる人もおると思う。笑（ボクもそんなかんじやったしな。）
でも同時に、こうも言える。
「人は今この瞬間から変われる」
要するに、
過去に縛られて「どうせボクなんて…」「でも⋯」「だって⋯👉️👈️」って自分を腐らせるのは、今の自分が楽をするための言い訳かもしれんで
ってこと☺️(責めてるわけやないか安心してな☺️笑）
②「課題の分離」で悩みの大半は消える
この書籍で言われてる、「関係の悩みを消す最強のツール」はこれ。
「課題の分離」や。
＝「自分のこと」と「他人のこと」をハッキリ分けるってこと。
よく言われるのは
「馬を水飲み場に連れていっても、馬に水を飲ませられるかはわからん」
てやつ。
ただ、ちょっと考えてほしい
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🐴 馬を水辺に連れて行く＝あなたができること（自分の課題）
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🐴 馬が水を飲むかどうか＝馬が決めること（他人の課題）
要は、自分次第ではどうにもできへん要素があるから
馬に無理やり水を飲ませることはできへんよな？
仕事でも同じ。
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あなたの課題：誠意を持って仕事をする、成果を出す努力をする
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上司の課題：どう評価するか、機嫌が良いか悪いか
これでいうと
上司に評価されへんからって悩むのは、他人の課題に土足で踏み込んでるのと同じ。
「自分がコントロールできること」だけに集中するんや☺️
③ 褒めるな！褒められるな！（縦の関係を否定→横の関係へ）
これまでの話と同時に アドラーは「人を褒めたらアカン」とも言う。
え？と思うけど聞いてみて
「褒める」っていうのは、
能力のある人が、能力のない人に下す評価になりやすい。
つまり、褒めることで縦の上下関係ができてしまう。
さらに危険なのが、褒められるのが目的になってまう。
ってこと。
そうなると、人は「褒めてくれる人がおらんと行動しない」奴隷になる。
いわゆる承認欲求の奴隷やな。
じゃあどうするか？
褒めるんじゃなくて、「感謝」するんや☺️
「すごいね（評価）」じゃなくて
「ありがとう（感謝）」。
これが自立した人間関係を築くための第一歩になるってこと。
誤解されやすいところ｜「それって自己中ちゃうん？」問題
ここで、みんなが引っかかりそうなポイントを整理するで。
「他人の期待に応えないなんて、ただの自己中じゃない？」
でもな、
他人の期待を満たすために生きることは、
自分の人生を他人に明け渡してるのと同じや。
アドラーが言う「嫌われる勇気」は、
「嫌われるような悪いことをしろ」って意味ちゃう。
「誰かに嫌われることを恐れずに、自分の信じる道を進め」ってこと。
全員に好かれようとして八方美人になるのは、誰の人生も生きてないのと同じやで🌀
一番大事にせなあかんのは、自分の本心や☺️（＝素直になれ👊ってこと）
じゃあ幸せって何？｜幸福＝「貢献感」
これに関して、アドラーの答えはシンプル。
幸福とは「貢献感＝他社貢献」である。
誰かに褒められなくてもいい。
「私は誰かの役に立ってる」と自分で思えたら、それで幸せなんや。
仕事でも、家事でも、ただそこにいるだけでもええ。
「自分は自分の愛する人に貢献できてる＝他社貢献」と感じられること。
それが本当の幸せやで😊✨
まとめ｜今日からやるべきアクションプラン
ここまでを一気にまとめときます。
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過去（トラウマ）は関係ない。 今この瞬間から人生は変えられる
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「課題の分離」をする。 他人がどう思うかはコントロールできへん
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承認欲求は捨てる。 褒められるためじゃなく「貢献感」のために動く
これを基にした具体的なアクション
いくで！
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「あの人がどう思うか…」と悩みそうになったら、「それは相手の課題や！」と心の中で切り捨てる🦁
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誰かを褒めそうになったら、「ありがとう」「助かったわ」に変換する✨
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「嫌われること」を恐れず、自分の意見を言ってみる🔥
これ正直最初はむずい。（ボクもそうやった。）
でも、この考え方を持てば、人生はもっとシンプルで自由になるで。
「今日が一番若い日」
過去のトラウマなんかポイして、マボロシ—–☝️にして
今日から新しい自分を始めていくのが一番ええ考え方やと思います👊☺️
ほな、みんな楽しく生きましょう！😊
またきてな〜🖐️笑
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